Te lampy jesienią są absolutnym hitem. Poprawią twoje samopoczucie
Na zewnątrz coraz szybciej zapada zmrok. Promieniami słońca możemy cieszyć się naprawdę krótko, a większość z nas w tym czasie jest w pracy. Do tego dochodzi deszczowa pogoda. To wszystko może wpłynąć na nasze samopoczucie.
Światło słoneczne jest źródłem witaminy D3 i ma ogromny wpływ na samopoczucie. Jesienią i zimą brakuje nam promieni słońca, co może prowadzić nawet do poważnego obniżenia nastroju. O tej porze roku ratunkiem może być lampa antydepresyjna.
Jak działają lampy antydepresyjne?
Nasze otoczenie ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy. Jednak nie tylko bliscy, znajomi w pracy i niezdrowe nawyki wpływają na samopoczucie. Jesienią i zimą na nastrój oddziałuje też brak słońca. Jak może nam pomóc lampa antydepresyjna?
Lampy fototerapeutyczne mają imitować światło słoneczne i rekompensują brak naturalnych promieni. Dzięki tego typu lampom hamuje się wytwarzanie melatoniny, czyli hormonu odpowiedzialnego za zasypianie.
Lampy antydepresyjne wspomagają produkcję serotoniny — hormonu szczęścia. Mogą być niezwykle pomocne w czasie jesieni i zimy, kiedy brakuje nam promieni słońca. Jak używać takich urządzeń i gdzie je kupić?
Jak używać lamp antydepresyjnych?
Lampy antydepresyjne będą idealne dla osób, które jesienią i zimą mają obniżony nastrój, są bardziej senne i brakuje im motywacji. Naświetlanie sztucznym światłem może znacząco wpłynąć na samopoczucie.
Dzięki terapii światłem w chłodniejszych miesiącach możemy zauważyć poprawę nastroju, ale to nie wszystko. Lampy antydepresyjne mogą wpłynąć też na jakość naszego snu. Jak się ich używa?
W promieniach lampy antydepresyjnej wystarczy spędzać 30 min dziennie. Nie musimy patrzeć w światło. Po dwóch tygodniach można zauważyć pierwsze efekty. Jak wybrać idealną lampę?
Jak wybrać lampę antydepresyjną?
Lampy do fototerapii muszą mieć odpowiednią moc. Efekty terapii światłem da się zauważyć przy lampie o mocy 2500 luksów, jednak specjaliści polecają mocniejsze urządzenia.
Lampy antydepresyjne możemy znaleźć w profesjonalnych sklepach. Przed zakupem należy sprawdzić, czy są one przebadane pod kątem fototerapii. Zwykłe lampy nie imitują światła słonecznego i nie przyniosą efektu.
Lampy antydepresyjne to dość drogi zakup. Ceny profesjonalnych modeli zaczynają się od 300 zł. Natomiast za profesjonalne i dobrze przebadane urządzenia trzeba zapłacić ponad 2 tys. zł.
Zobacz też:
- Rozpoznasz przywódców politycznych? Mało kto zdobywa w tym QUZIE 10 na 10 punktów
- Zebrałem szyszki i włożyłem do piekarnika. Tak pozbyłem się przykrego problemu
- Wzmocnij włosy jesienią. Za 2 zł zrobisz najlepszą odżywkę
