DomekIOgrodek.pl Kuchnia Sałatka z brokułami, która posmakuje nawet niejadkom. Wystarczy 20 minut i gotowe
fot. instagram.com @fit_date

Sałatka z brokułami, która posmakuje nawet niejadkom. Wystarczy 20 minut i gotowe

4 marca 2020
Autor tekstu: Luiza Pastuszka

Sałatka z brokułami to szybkie i pyszne danie, które skradnie nie tylko serca, ale również podniebienia nawet największych niejadków. Wystarczy 20 minut i kilka składników, które każda z nas posiada w lodówce. Gwarantujemy niebo w gębie!

Sałatki podane pod każdą możliwą postacią to świetne i niezwykle szybkie rozwiązanie. Szczególnie gdy nie mamy pomysłu na obiad, lunch lub kolację. Właściwy dobór składników potrafi uczynić z niej pełnowartościowy i sycący posiłek. W lodówce zalegają brokuły i zupełnie nie wiesz jak je przyrządzić? Szukasz pomysłu na lunch dla swoich dzieci? Świetnie się składa. Jesteśmy przekonani, że sałatka z brokułami zawładnie ich kubkami smakowymi. Szybko, zdrowo i pysznie.

Sałatka z brokułami: dlaczego warto ją zrobić?

Sałatka z brokułami to szybkie, pyszne i zdrowe danie. Bomba witaminowa zaserwowana na talerzu sprawi, że podziękuje ci za nią zdrowie, lśniąca cera, a także szczupła sylwetka. Co więcej, możesz się nią zajadać bez wyrzutów sumienia. Brokuły posiadają bowiem niezwykłe właściwości zdrowotne. To źródło białka, a także witaminy C, A, K, B1, B2 i PP . Znajdziemy w nich również drogocenne sole mineralne takie jak wapń, potas, żelazo, magnez, fosfor i siarka. Co więcej, są sprzymierzeńcem osób dbających o sylwetkę. W 100 g mają zaledwie… 35 kalorii!

Ich neutralny smak przyczynia się do tego, że można je podawać na różne sposoby, a za każdym razem smakować będą zupełnie inaczej . Na portalu beszamel.se.pl warzywa okraszone zostały fetą, ziarnkami słoneczka i nutą czosnkowego sosu majonezowo-jogurtowego.

  1. Jedzenie, którego nie powinno się trzymać w lodówce. Wiele osób popełnia podobny błąd
  2. Wszyscy patrzyli na 21-letnią córkę Królikowskiego. Przez jej słowa wielu osobom pociekły łzy
  3. Nowe informacje o pogrzebie Pawła Królikowskiego. Aktor zostanie uhonorowany jak najważniejsze osoby w kraju

Jak zrobić sałatkę z brokułami?

Składniki :

  • 1 spory brokuł,
  • 100 g sera feta,
  • 3 łyżki jogurtu greckiego,
  • 1,5 łyżki majonezu,
  • 1 ząbek czosnku,
  • 2 łyżki ziaren słonecznika,
  • sól i pieprz.

Przygotowanie :

  1. Jogurt wymieszaj z majonezem, przeciśniętym przez praskę czosnkiem oraz solą i pieprzem, odstaw.
  2. Brokuły umyj, podziel na niewielkie różyczki i blanszuj w osolonym wrzątku przez 3-5 minut.
  3. Następnie odcedź, przepłucz zimną wodą i ułóż na talerzu.
  4. Na brokuły pokrusz ser feta, posyp też płatkami migdałowymi.
  5. Sałatkę polej sosem jogurtowo-majonezowym

ZOBACZ ZDJĘCIA:

Sałatka

Sałatka z brokułami to pyszne i szybkie danie.

Słatka

Pyszna i zdrowa!

ZOBACZ TEŻ:

  1. Umyły włosy płynem do higieny intymnej. Spojrzały w lustro, a efekt zaparł im dech w piersiach
  2. Wojciech Cejrowski wywołał ogromną burzę w sieci. Zaczął mówić o straconych pieniądzach
  3. Mąż zostawił żonę i małego synka. Jego kochanka dowiedziała się prawdy i zemściła w mistrzowski sposób
  4. Córka Agnieszki Kaczorowskiej jest przeurocza. Aktorka pokazała nowe zdjęcie dziecka
  5. Nigdy nie myj jajek przed włożeniem do lodówki. Mnóstwo ludzi popełnia wielki błąd
  6. Po zjedzeniu hitowego produktu nowotwór rośnie jak na drożdżach. Lepiej wyrzucić go do śmieci

Źródło: beszamel.se.pl

Obserwuj nas w
autor
Luiza Pastuszka
Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@domekiogrodek.pl
aktualności salon kuchnia łazienka oświetlenie wnętrza ogród i taras porady domowe quizy