Włóż łyżeczkę do kawy i energicznie zamieszaj. Zaczniesz chudnąć z dnia na dzień
Kawa z masłem, znana również jako bulletproof coffee, zyskała popularność jako element diety ketogenicznej oraz sposób na zwiększenie energii i poprawę koncentracji. Dodanie do porannej kawy masła, zwłaszcza tego wysokiej jakości, bogatego w tłuszcze nasycone, ma na celu dostarczenie organizmowi długotrwałej energii, bez nagłych spadków poziomu cukru we krwi.
Dlaczego kawa z masłem?
Kiedy dodajemy masło do kawy, zmienia się sposób, w jaki nasz organizm przetwarza energię. Zamiast krótkotrwałego zastrzyku energii pochodzącego z cukrów, tłuszcze z masła sprawiają, że energia uwalniana jest stopniowo, co może prowadzić do większej koncentracji i dłuższego uczucia sytości. Z tego powodu wiele osób stosujących dietę ketogeniczną, w której priorytetem są tłuszcze zamiast węglowodanów, wprowadza kawę z masłem do swojej diety.
Korzyści zdrowotne
Dodanie masła do kawy może mieć kilka korzyści zdrowotnych. Po pierwsze, wysokiej jakości masło zawiera zdrowe tłuszcze, które wspomagają metabolizm i mogą poprawić funkcjonowanie mózgu. Po drugie, napój ten może pomóc stłumić apetyt, co czyni go dobrym wyborem dla osób starających się zredukować ilość spożywanych kalorii lub wyeliminować ochotę na słodycze.
Jak przygotować kawę z masłem?
Przygotowanie kawy z masłem jest bardzo proste. Wystarczy zaparzyć mocną kawę i dodać do niej łyżeczkę masła. Ważne, aby było to masło wysokiej jakości, najlepiej niesolone i pochodzące od krów karmionych trawą, które jest bogatsze w kwasy tłuszczowe omega-3. Masło można zmiksować z kawą przy użyciu blendera, co nada napojowi aksamitnej konsystencji i zapobiegnie rozwarstwianiu się tłuszczu.
Czy kawa z masłem pomaga schudnąć?
Kawa z masłem może wspierać proces odchudzania, zwłaszcza jeśli jest częścią diety niskowęglowodanowej lub ketogenicznej. Dzięki zawartości tłuszczów, ten napój może skutecznie tłumić głód, co pomaga unikać podjadania między posiłkami. Dodatkowo, tłuszcze dostarczają energii bez podnoszenia poziomu cukru we krwi, co zapobiega nagłym skokom i spadkom energii.
