Śpisz na lewym czy na prawym boku? Zły wybór ma skutki
Każdy z nas wie, jak istotny jest sen dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy jednak kiedykolwiek
zastanawialiście się nad tym, czy możecie w jakikolwiek sposób zadbać o jego jakość?
Okazuje się, że wysokojakościowy sen jest nawet ważniejszy od samej jego długości. W tym artykule zajmiemy się tym, czy zdrowszy jest sen na boku, czy też w innej pozycji. Wyniki badań opublikowanych w magazynie „Journals Clinic Gastroenterology” mogą was zaskoczyć.
Dlaczego pozycja, w której śpisz, jest istotna?
Jeśli zdarza wam się odczuwać nagły spadek energii w ciągu dnia, mimo że spaliście między 7 a 9 godzin, to znak, że wasz sen jest stosunkowo niskiej jakości.
To dziwne powiedzieć komuś „źle śpisz”, ale okazuje się, że sen to taka sama strefa życia, jak każda inna i można nad nią pracować. Przykładowo, jeśli śpicie na wznak, prawdopodobnie chrapiecie. Jeśli śpicie na boku, problem ten znika, jak ręką odjął – zauważyliście tę właściwość?
To jeszcze nie wszystko. Wedle badań opublikowanych w magazynie „Journals Clinic Gastroenterology” istnieje istotna korelacja między stroną, na której śpimy a jakością naszego snu.
Na którym boku warto spać?
Naukowcy nie mają złudzeń. Jeśli śpisz na boku, koniecznie zasypiaj na lewej stronie. Dlaczego to takie istotne? Śpiąc na lewym boku, nasze serce nie musi pracować tak samo intensywnie, jak w przypadku innych pozycji.
Pozycja ta nie tylko wspomaga pompowanie krwi. Spanie na lewej stronie istotnie przyczynia się do poprawy trawienia i transportu składników odżywczych do naszego organizmu.
Wynika to z faktu, że po lewej stronie naszego ciała znajduje się górna część układu limfatycznego odpowiadającego za przepływ limfy, czyli płynu tkankowego odpowiadającego za odżywianie naszego organizmu.
Unikaj spania na tym boku. To bardzo niezdrowe
Okazuje się, że wedle badań nad snem zaprezentowanych w magazynie „Journals Clinic Gastroenterology”, spanie na prawym boku może powodować wywieranie dodatkowego nacisku na trzustkę i żołądek, co upośledza przepływ soków trawiennych.
Ponadto, jeśli spicie na prawym boku, możecie mieć problemy z wypróżnianiem. Wynika to z nacisku na ścianki jelita cienkiego i grubego oraz zastawki krętniczo-kątniczej.
Jak widzicie, spanie na lewym boku przynosi więcej korzyści, niż moglibyście początkowo się spodziewać. Drodzy Czytelnicy, a wy, na jakim boku najczęściej śpicie?
ZOBACZ TAKŻE:
- Jak usunąć zapach papierosów z domu? Genialne sposoby, przykra woń szybko zniknie
- Wietrzysz tak zimą? Zapłacisz fortunę za ogrzewanie
- To z nią mieszka Andrzej Piaseczny w przestronnej posiadłości. Bajkowo
