To koniec zmiany czasu? Podjęto finalną decyzję

Czemu zmieniamy czas na zimowy i letni?

Zmiana czasu , czyli przesuwanie zegarów o godzinę do przodu na wiosnę i o godzinę do tyłu jesienią, została wprowadzona w wielu krajach w celu lepszego wykorzystania światła dziennego. Miało to na celu oszczędzanie energii, szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy dni są krótsze. Jednak w ostatnich latach wiele osób, a także organizacji, zaczęło kwestionować sens tego rozwiązania, wskazując na negatywne skutki dla zdrowia i rytmu życia codziennego​.

Zmiany w Unii Europejskiej na temat zmiany czasu

W 2019 roku Parlament Europejski przegłosował rezolucję, aby zakończyć zmianę czasu w krajach Unii Europejskiej. Każde państwo miało możliwość wyboru, czy chce na stałe pozostać przy czasie letnim, czy zimowym. Plan zakładał, że ostatnia zmiana czasu miałaby nastąpić w 2021 roku, jednak pandemia COVID-19 i inne priorytety polityczne sprawiły, że decyzje w tej sprawie zostały odłożone​. Na ten moment zmiana czasu w Polsce obowiązuje do przynajmniej 2026 roku.

Jak dostosować się do zmiany czasu w domu?

Zmiana czasu może być uciążliwa dla naszego organizmu, dlatego warto zastosować kilka prostych metod, które pomogą złagodzić skutki tej zmiany:

• Stopniowe przesuwanie czasu snu : Na kilka dni przed zmianą czasu warto zacząć kłaść się spać o 15-30 minut wcześniej (przy przejściu na czas zimowy) lub później (przy przejściu na czas letni).
• Dbaj o światło dzienne : W dniu zmiany czasu spędź jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu, aby Twój organizm łatwiej dostosował się do nowego rytmu dnia​.
• Unikaj ciężkich posiłków i kofeiny przed snem , co pomoże w lepszym zasypianiu i szybszej adaptacji do nowego czasu.

Choć zmiana czasu wciąż obowiązuje, jej przyszłość w UE stoi pod znakiem zapytania. Ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z tą zmianą, dopóki obowiązuje, a jednocześnie śledzić rozwój sytuacji w Unii Europejskiej.