Stawiam przy łóżku i psikam przed każdym snem. Wysypiam się jak niemowlę
Żyjemy w bardzo dziwnych czasach. Mimo że technologia ułatwia nam komunikację, pracujemy zdalnie, a więc nie tracimy czasu na dojazdy i nawet zakupy możemy zamówić sobie pod drzwi, wciąż brakuje nam czasu.
Najgorzej, gdy tego czasu brakuje na sen. Niestety wieczorny natłok myśli staje się normą. Czy zatem istnieje jakiś sposób na spokojny sen? Oczywiście, że tak, a w tym artykule się nim z Wami podzielę.
Sposób na spokojny sen w domowych warunkach
Jak wiele słyszałeś o niebieskim świetle i jego wpływie na sen? Diecie, która rzekomo ma sprawić, że problemy ze snem znikną, a Ty znajdziesz sposób na spokojny sen? Zapewne wiele, ale czy któryś z nich, to sposób na spokojny sen?
Sen jest niezbędny dla każdego żywego organizmu. Mimo że nieprzespaną noc możemy zaleczyć kofeiną, takie funkcjonowanie na dłuższą metę jest skrajnie niebezpieczne. Co jednak zrobić, kiedy nieprzespane noce wynikają z problemów z zaśnięciem?
Oznacza to, że czas znaleźć sposób na spokojny sen. Na szczęście istnieje więcej niż jedno rozwiązanie. Nie przedłużając, przejdę do tego, jak znaleźć sposób na spokojny sen idealny dla Ciebie. Dzięki niemu będziesz spał jak niemowlę.
Jakie jest sposób na spokojny sen?
Zacznijmy od podstaw. Przed snem dobrze jest wywietrzyć pokój. Ciężko usnąć w pomieszczeniu, które temperaturą jest zbliżone do sauny. W letnie miesiące warto włączyć na noc wentylator albo otworzyć okno. Sam robię tak od lat.
Wielu osobom przed zaśnięciem pomaga gorący prysznic. Panuje nawet przekonanie, że zimny prysznic rano pobudza, a wieczorny gorący usypia. Jest w tym rozumowaniu sporo prawdy, aczkolwiek istnieją jeszcze lepsze sposoby na spokojny sen.
Jeśli nie możesz zasnąć, wystarczy, że skropisz swoją poduszkę i pościel olejkiem lawendowym. Możesz również zasadzić lawendę w sypialni. Niektórzy wsadzają ją także pod poduszkę. Olejki eteryczne, które uwalnia ta roślina, mają właściwości uspokajające i rozluźniające. Dzięki nim na pewno zaśniesz jak dziecko.
Sposób na spokojny sen – jak używać lawendę?
Optymalnym rozwiązaniem podczas praktykowania naszego sposobu na spokojny sen będzie połączenie 10-15 kropel olejku lawendowego z dwiema łyżkami mocnego alkoholu. Całość przelewamy do butelki z atomizerem i rozpylamy nas swoją pościelą i gotowe.
W kwestii alkoholu pamiętaj, że nie jest to sposób na spokojny sen. Nawet niewielka ilość alkoholu przed snem owszem, pozwoli Ci zasnąć szybciej, ale Twój sen będzie płytki i prawdopodobnie obudzisz się niewyspany.
Zamiast tego, lepiej wypraktykować sposób na spokojny sen, którym jest olejek lawendowy. Początkowo nie wierzyłem w to, że lawenda ma taką super moc, ale rozwiązanie to pozwoliło mi w końcu przesypiać spokojnie każdą noc. Drodzy Czytelnicy, a Wy już go używacie? Jeśli nie, to koniecznie spróbujcie.
