Wiele osób skarży się teraz na przykrą dolegliwość. Tak poradzisz sobie z problemem

Dlaczego dłonie i stopy są cały czas zimne?

Zimą i jesienią sporo osób skarży się na marznięcie stóp i rąk. Jeśli problem ten występuje permanentnie, warto skonsultować się z lekarzem. Czasem zimne kończyny mogą być objawem zakrzepicy żył głębokich, infekcjach wirusowych, niedoczynności tarczycy i anemii.

Zwykle główną przyczyną są problemy z krążeniem. W takiej sytuacji możemy wesprzeć nasz organizm. Warto zadbać o to przez cały roku, ze szczególnym naciskiem na chłodniejsze miesiące.

Na krążenie ma wpływ nasza dieta, ale też aktywność fizyczna. Co możemy zrobić, żeby pozbyć się zimnych stóp i dłoni? Warto zacząć od kuchni i wprowadzić w najbliższych mięśniach kilka składników do diety.

Dieta na marznące dłonie i stopy

Sporo może zmienić dieta. Jeśli mamy problem z zimnymi dłońmi i stopami, warto przyjrzeć się temu, co jemy. Dietetycy jesienią i zimą zalecają jeść sporo ciepłych posiłków i pić ciepłe napoje. Dobrą opcją będą składniki rozgrzewające nasz organizm, takie jak:

• cebula,
• czosnek,
• por,
• imbir,
• kurkuma,
• cynamon.

Część składników świetnie nada się do potraw, a inne możemy dodać do kawy lub herbaty. Poza tym dietę warto wzbogacić o witaminę E, magnez i wapń. W tym celu warto dodać do niej nasiona i orzechy. Co jeszcze pomoże na problem ze zmarzniętymi dłońmi?

Ruch to zdrowie szczególnie jesienią i zimą

Jesienią i zimą częściej rezygnujemy z aktywności fizycznej. Przestajemy spacerować, chodzić po górach i jeździć na rowerze. To spory błąd. Aktywność fizyczna może pomóc na zimne ręce i stopy.

Kiedy na zewnątrz robi się chłodniej, warto i tak wybrać się na krótki spacer. Sporo ćwiczeń możemy wykonywać też w domu. Dzięki temu nasze dłonie i stopy już nie będą zimne.

Zobacz też:

• Kultowe potrawy z dawnych lat. Sprawdź, czy wszystkie pamiętasz
• Wyłączasz kaloryfer na noc? Popełniasz poważny błąd
• Mój dziadek wiedział, jak naprawić suwak. Niewiarygodne, że robił to przy pomocy tych trzech przyborów