Te produkty szkodzą zimą! Polacy je uwielbiają i tak wychładzają organizm

Zimą postaw na wzmocnienie odporności i rozgrzanie całego organizmu

Mamy błędne przeświadczenie, że wymarznąć można jedynie w górach, czy podczas uprawiania sportów zimowych. Organizm możemy wyziębić stojąc na przystanku, idąc na spacer, na zakupy, a nawet siedząc w domu.

Zimą jesteśmy szczególnie narażeni na spadek odporności i nastroju. Nie dość, że pogoda nie zachęca do spędzania czasu na zewnątrz, to jeszcze po 15 robi się ciemno. Brak słońca i witaminy D3 bardzo odbija się na naszym samopoczuciu. 

Wielu z nas walczy nie tylko z ciągłym poczuciem zima, ale i z zimowym spadkiem nastroju, który też ma wpływ na cały organizm. Jak temu zaradzić? Ogranicz produkty, które wyziębiają i postaw na te, które rozgrzewają, wzmacniając odporność i samopoczucie.

Te produkty ogranicz zimą

Według medycyny chińskiej te produkty wychładzają, a nawet wyziębiają nasz organizm. Jeśli więc o tej porze roku czujesz się źle, może warto odstawić lub ograniczyć następujące produkty:

• pszenne pieczywo i makaron, a także ciasta i drożdżówki
• wędliny i wieprzowina
• żółty i topiony ser
• słodycze
• napoje gazowane
• alkohol.

Na liście znalazła się również czarna herbata, mięta i napar z rumianku. Te zioła niezwykle mocno wychładzają zimą mimo, iż podczas picia gorących herbat czujemy, że jest nam cieplej. To tylko chwilowe odczucie.

Jest ci zimno? Te produkty cię rozgrzeją i wzmocnią odporność zimą!

miZimą do diety wprowadź, które wzmocnią odporność i rozgrzeją twój organizm. Od razu poczujesz różnicę. Są to między innymi:

• mandarynki
• soczewica
• ciecierzyca
• brzoskwinie
• daktyle
• cytryna
• czosnek
• cebula
• miód
• maliny.

Kluczową rolę odgrywają również przyprawy. Zupy i dania główne dopraw szczyptą pieprzu cayenne, zielem angielskim, świeżą pietruszką, kurkumą, imbirem. Doskonale sprawdzą się także goździki, kardamon i cynamon. Te przyprawy dodasz między innymi do kawy, herbaty, czy deserów.

Zimą zamiast czarnej herbaty pij herbaty ziołowe. O tej porze roku gorąco polecam lipę, która działa napotnie, wzmacnia odporność i pomaga w walce z przeziębieniem i grypą. Doskonałym wyborem jest także skrzyp polny. 

Skrzyp zawiera krzemionkę, która pozytywnie wpływa na cały układ naczyniowo-sercowy, zmniejsza pajączki. Skrzyp zadba także o twoją skórę, włosy i paznokcie. Picie skrzypu nie jest zalecane wiosną i latem, gdyż wchodzi w reakcje z promieniami słonecznymi.

Zobacz także:

• Kolekcja Wittchen w Lidlu na święta. Nie uwierzysz, co kupisz za 50 zł
• Tylko tak piorę obrusy przed świętami. Mam je od wielu lat, a wyglądają jak nowe
• Ty wyrzucasz, ja zimą czyszczę nimi buty. Zacieki z soli znikają od razu